养生论道

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运动出汗缓解紧张情绪

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发表于 2006-3-27 23:20:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
<FONT size=2>美国俄克拉马州立大学的研究人员认为,出汗疗法能有效提高精神健康。<BR>    研究人员对24名大学生做了一项实验,检查他们在洗完桑拿后对讨论会的内容作何反应,并与不洗桑拿的学生进行了对比。结果显示,前者更加放松,紧张情绪得到了缓解,流过汗后有一种成就感,从中得到更多的收获。研究人员列出了集体出汗后的很多好处:皮肤表面更健康、睡眠更深、疼痛缓解、肌肉放松、关节炎好转等。<BR>    人体出汗尤其是集体运动后出汗,蕴含着团队意识和积极向上的精神,有助于爽身、强体和御病。人的全身分布着300万个汗腺,汗液排出后,既有调节体温的作用,又可排出分代谢废物。现代社会中,人们长期处于稳定的温度环境中,汗腺几乎被闲置起来,即使在夏季也受空调影响而不常出汗,这对健康有害无益。按照古代医学家张子和“内毒外排,祛邪安正,疾病自愈”的见解,从顺应四季节律和生理规律出发,运动出汗有利于身心健康。</FONT><BR>
发表于 2006-4-12 11:24:47 | 显示全部楼层
运动出汗赞同,桑拿玩不起。
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