养生论道

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武术组合动作1

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发表于 2006-6-22 23:14:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
一)摆掌撩掌类<BR>   <BR>   上步搂手马步击掌--弓步双摆掌--弓步勾手撩掌--弹踢推掌--马步击掌<BR>   <BR>   1、上步搂手马步击掌:<BR>   预备式:并步站立. 左脚向左侧上一步,上体左转90度;左手向左搂手握拳,拳背朝下。上动不停,右腿前上一步成马步;左拳收至腰间,右掌向前推击的同时、上体向左拧转90度,目视右掌。<BR>   <BR>   2、弓步双摆拳<BR>   右腿伸直,上体左转45度成左弓步,右拳变掌向下经腹前向右摆,当摆至与左掌同高时,两臂同时向上、经头向左摆至与肩同高成立掌,右掌贴附于左肘内侧,目视左掌。<BR>   <BR>   3、弓步勾手撩拳<BR>   左腿屈膝,上体右转成右仆步,左手反勾,右手收至左胸前立掌,眼视右侧;上动不停,上体前俯,右手变勾,向右脚面勾搂停于右脚外侧,眼视前下;左腿蹬直,右腿屈膝成右弓步,右臂向后摆,成反臂勾,勾尖朝上,左勾手变掌由后经下向前撩出,掌心斜向上,高于腰平,目视前方。<BR>   <BR>   4、弹踢推掌<BR>   重心移至右腿、左脚绷脚尖向前弹踢,左掌收至腰间,右勾手变掌向前推击成弹踢推掌,目视右掌。<BR>   <BR>   5、马步击掌<BR>   左腿下落成马步,右掌收至腰间,左掌向前击出,上体右转,目视左侧;进入第二次练习。
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