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发表于 2007-5-17 20:13:25 | 显示全部楼层
[em02][em02]ni bu zai ya
发表于 2007-5-17 20:35:21 | 显示全部楼层
用在冷水中浸泡的毛巾对全身进行擦洗,实际是一次全身按摩。在冷水毛巾摩擦的机械作用下,肌肉中的血管扩张,使血液循环和淋巴循环速度加快,皮肤湿度很快加升,锻炼后会感到温暖舒适。冷水擦身前,可先擦脸部和颈部,再擦上肢和胸前背后。擦完上半身,穿好衣服,再擦下半身。擦洗四肢时,沿向心方向进行,可帮助静脉血回流。擦身时,毛巾要不断在冷水中浸洗。
冷水冲淋对身体更是一次强冷刺激,能反向性地使神经兴奋,激发全峰各系统生理功能的加强,还能促使血液在表皮与内脏血管里来回奔流,增强全身的新陈代谢和血管壁的弹性,提高体温调节功能,从而有效地预防伤风感冒和心血管疾病。冷水冲淋前,先做些暖身运动,用冷水淋湿手脚部位和拍打胸前背后,然后才冲淋全身。冲淋时,要不停地用力摩擦身体。冬季冲淋的时间一般不要超过1—2分钟。冲淋后,应及时将身体擦干并擦至皮肤微红稍热,以促使皮下血管的迅速扩张。
发表于 2007-5-17 20:37:00 | 显示全部楼层
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发表于 2007-5-17 20:38:07 | 显示全部楼层
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发表于 2007-5-17 20:39:09 | 显示全部楼层
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发表于 2007-5-17 20:39:51 | 显示全部楼层
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发表于 2007-5-17 20:40:02 | 显示全部楼层
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发表于 2007-5-17 20:40:21 | 显示全部楼层
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发表于 2007-5-24 18:06:40 | 显示全部楼层

我的29500080

发表于 2007-5-27 10:57:41 | 显示全部楼层

QQ号:78734227 申请加入群!谢谢
发表于 2007-5-28 16:44:41 | 显示全部楼层
QQ号:545147225 申请加入群。谢谢!
发表于 2007-6-17 22:38:17 | 显示全部楼层

148296926申请加入群组织~

谢谢~~

发表于 2007-6-19 23:16:05 | 显示全部楼层
348470958申请加入养生群
发表于 2007-6-27 09:53:40 | 显示全部楼层
11815287,本人愿意结识更多的热爱生命,品味生活的人,谢谢。[em25]
发表于 2007-6-27 11:01:10 | 显示全部楼层
我的是214320760,请批准加入,谢谢

发表于 2007-6-30 14:20:05 | 显示全部楼层
406375506
发表于 2007-7-4 20:11:35 | 显示全部楼层

呵呵呵呵呵呵呵呵

发表于 2007-7-5 18:14:06 | 显示全部楼层
我期待能够加入。。QQ:67129611
发表于 2007-7-17 21:43:28 | 显示全部楼层
想加,但是提示说已经满了,还有新的群吗,谢谢
发表于 2007-7-28 15:30:28 | 显示全部楼层
[em06][em06][em06][em06]是不是告诉QQ号呀?
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